Ogni lezione di yoga si compone di una pratica fisica (Asana) allungamento muscolare, rinforzo e mobilità articolare per migliorare postura, equilibrio e movimento; una fase di respirazione controllata (Pranayama) per rilassare la mente e il sistema nervoso centrale ed un rilassamento con meditazione per sperimentare il non-fare.
Unire corpo e mente per ritrovare il benessere psicofisico
Effetto benefico su tutto il corpo, allevia i principali i dolori fisici e aiuta a mantenere la flessibilità, rinvigorisce i muscoli, i nervi, le articolazioni, le ossa e rilassa il corpo.
La respirazione controllata permette di migliorare la capacità respiratoria e la capacità di concentrazione e auto rilassamento, migliorando la gestione dello stress.
Le asana o posizioni tenute nello yoga lavorano sul fisico e sulla mente, ci permettono di entrare in uno stato di equilibrio che non troviamo più nella vita quotidiana. Le asana tenute a lungo mandano un impulso alle cellule nervose rinvigorendole. Il pranayama serve a prendere coscienza del atto respiratorio che spesso è insufficiente. Frequentemente gli stati ansiosi attivano un respiro corto veloce che attiva ancora di più la mente. La respirazione lunga e profonda ci permette di interrompere questo meccanismo, riusciamo a controllare l’energia vitale, l’ossigenazione degli organi interni e ci rigenera profondamente. Se controlli il respiro controlli la mente.
09.00 - 10.00 Vinyasa Yoga con Veronica, per prenotazione: 3487042802
11.00 - 12.00 Yoga Integrale con Paola, per prenotazione: 338 7091939
13.00 - 14.00 Vinyasa Yoga con Veronica, per prenotazione: 3487042802
18.45 - 19.45 Vinyasa Yoga con Veronica, per prenotazione: 3487042802
20.15 - 21.15 Vinyasa Yoga con Claudia,per prenotazione: 3404096397
Tutte le lezioni possono essere anche seguite in diretta via zoom previo accordo con l'insegnante