Lezioni di Meditazione a Como
La meditazione guidata è una tecnica di meditazione in cui invece di meditare in modo completamente autonomo, si viene guidati da una voce esterna che ci porta al completo rilassamento.
La prima parte della meditazione servirà per raggiungere un profondo stato di rilassamento in modo che tu sia pronto per affrontare il tuo viaggio interiore. Potrà venirti chiesto di visualizzare qualcosa di rilassante, come un ruscello che scorre o il sole che ti scalda la pelle, oppure di concentrarti unicamente su un aspetto specifico: sul tuo corpo, sul tuo respiro, sul battito del tuo cuore, su un suono o su un mantra – ossia una parola o una frase ripetuta dentro di te.
Intraprenderai quindi un viaggio guidato che migliorerà uno o più aspetti della tua vita, curerà le ferite del tuo spirito o magari servirà semplicemente per raggiungere un profondo rilassamento fine a sé stesso.
Per questo motivo la meditazione guidata non è utile solo a raggiungere uno stato di profonda calma interiore ma anche per eliminare lo stress, migliorare la consapevolezza di te stesso e vivere al meglio la vita di tutti i giorni.
Al termine della meditazione, la tua guida ti riporterà piano piano alla realtà e ti sentirai positivamente trasformato: più rilassato, più forte e più consapevole di te.
Intraprenderai quindi un viaggio guidato che migliorerà uno o più aspetti della tua vita, curerà le ferite del tuo spirito o magari servirà semplicemente per raggiungere un profondo rilassamento fine a sé stesso.
Per questo motivo la meditazione guidata non è utile solo a raggiungere uno stato di profonda calma interiore ma anche per eliminare lo stress, migliorare la consapevolezza di te stesso e vivere al meglio la vita di tutti i giorni.
Al termine della meditazione, la tua guida ti riporterà piano piano alla realtà e ti sentirai positivamente trasformato: più rilassato, più forte e più consapevole di te.
