Yoga Integrale

Lezioni di Yoga Integrale a Como

La parola Yoga letteralmente significa “UNIONE”, promuove l’integrazione e la connessione mente-corpo e spirito per ritrovare benessere.

La pratica allevia i principali i dolori fisici e aiuta a mantenere la flessibilità,  rinvigorisce i muscoli, i nervi, le articolazioni, le ossa e rilassa il corpo.Le asana o posizioni tenute nello yoga lavorano sul fisico e sulla mente, ci permettono di entrare in uno stato di equilibrio che non troviamo più nella vita quotidiana. Il pranayama serve a prendere coscienza dell’ atto respiratorio che spesso è insufficiente. Frequentemente gli stati ansiosi attivano un respiro corto veloce che attiva ancora di più la mente. La respirazione lunga e profonda ci permette di interrompere questo meccanismo, riusciamo a controllare l’energia vitale, l’ossigenazione degli organi interni e ci rigenera profondamente. Se controlli il respiro controlli la mente.

benessere
Arvindaa Consiglia
A chi si rivolge questo corso?

E’ una disciplina che tutti possono praticare. Ogni lezione si compone di una pratica fisica (Asana) che lavora sull’allungamento muscolare,rinforzo e mobilità articolare. Il fine è il miglioramento della postura, aquisizione di equilibrio e controllo del movimento. Ottima disciplina per chi necessità una pratica lenta e rilassante.

armonia
Oggi da Arvindaa
Come il vento muove le foglie così il respiro muove la mente.

07.15 - 08.15 Vinyasa Yoga Online (Claudia)
09.00 - 10.00 Vinyasa Yoga (Veronica)
13.15 - 14.00 Pilates (Claudia)
19.00 - 20.00 Vinyasa Yoga (Veronica)
20.30 - 21.30 Hatha Yoga (Martina)

Tutte le lezioni richiedono la prenotazione e possono essere anche seguite in diretta via zoom previo accordo con l'insegnante