Lezioni di Yoga Integrale a Como
La parola Yoga letteralmente significa “UNIONE”, promuove l’integrazione e la connessione mente-corpo e spirito per ritrovare benessere.
La pratica allevia i principali i dolori fisici e aiuta a mantenere la flessibilità, rinvigorisce i muscoli, i nervi, le articolazioni, le ossa e rilassa il corpo.Le asana o posizioni tenute nello yoga lavorano sul fisico e sulla mente, ci permettono di entrare in uno stato di equilibrio che non troviamo più nella vita quotidiana. Il pranayama serve a prendere coscienza dell’ atto respiratorio che spesso è insufficiente. Frequentemente gli stati ansiosi attivano un respiro corto veloce che attiva ancora di più la mente. La respirazione lunga e profonda ci permette di interrompere questo meccanismo, riusciamo a controllare l’energia vitale, l’ossigenazione degli organi interni e ci rigenera profondamente. Se controlli il respiro controlli la mente.
