Yoga Integrale

Lezioni di Yoga Integrale a Como

La parola Yoga letteralmente significa “UNIONE”, promuove l’integrazione e la connessione mente-corpo e spirito per ritrovare benessere.

La pratica allevia i principali i dolori fisici e aiuta a mantenere la flessibilità,  rinvigorisce i muscoli, i nervi, le articolazioni, le ossa e rilassa il corpo.Le asana o posizioni tenute nello yoga lavorano sul fisico e sulla mente, ci permettono di entrare in uno stato di equilibrio che non troviamo più nella vita quotidiana. Il pranayama serve a prendere coscienza dell’ atto respiratorio che spesso è insufficiente. Frequentemente gli stati ansiosi attivano un respiro corto veloce che attiva ancora di più la mente. La respirazione lunga e profonda ci permette di interrompere questo meccanismo, riusciamo a controllare l’energia vitale, l’ossigenazione degli organi interni e ci rigenera profondamente. Se controlli il respiro controlli la mente.

benessere
Arvindaa Consiglia
A chi si rivolge questo corso?

E’ una disciplina che tutti possono praticare. Ogni lezione si compone di una pratica fisica (Asana) che lavora sull’allungamento muscolare,rinforzo e mobilità articolare. Il fine è il miglioramento della postura, aquisizione di equilibrio e controllo del movimento. Ottima disciplina per chi necessità una pratica lenta e rilassante.

armonia
Oggi da Arvindaa
Siamo noi stessi a rendere la vita complicata, impara a vivere serenamente.

07.45 - 08.45 - Hatha yoga

Tutte le lezioni richiedono la prenotazione e possono essere anche seguite in diretta via zoom previo accordo con l'insegnante